发布时间：2021-01-11 来源：草莓app正式版下载29356
香菇最能预防龋齿。首先，蘑菇女王蘑菇中含有的蘑菇多糖体，需要诱导口腔内病菌的生长，防止菌斑的构成，避免龋齿。
其次，香菇中含有普通蔬菜不足的维生素D源(麦角固醇)，麦角固醇可以通过阳光变成维生素D，强化人体免疫力，帮助孩子的骨骼和牙齿茁壮成长。每100克干香菇中含有7.8克粗纤维，就像健牙刷一样，磨损时再次与牙面发生机械摩擦，可以去除牙齿，增加菌斑的构成。
香菇中含有新鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，香味芳香，有助于甜味。此外，大量维生素C在一定程度上具有杀菌危害菌，保持牙齿的发展。芹菜中含有大量粗纤维，不吃芹菜的同时，可以擦去附着在牙齿表面的细菌。
粗纤维食粗纤维食品，刺激唾液粘液，平衡口腔酸碱度。牙齿最怕口腔中酸的环境，奶酪是最差的口腔酸碱平衡卫士，其中非常丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，有利于细菌活动。
奶酪中有很多有利于人体吸收的钙，对孩子的牙齿成长和成年人的健康牙齿都有很好的协助。交通事故，甜葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干中含有多种诱导口腔细菌生长的化合物、齐果醇酸、齐果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，不利于牙齿和牙龈健康，需要有效避免蛀牙、牙龈炎、牙周炎等。
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